por MartaGPeris | May 30, 2024 | psicoterapia
qué complicados son los duelos sin desencadenante externo esa relación que ya no funciona sin que haya sucedido nada ese sitio que fue refugio y ahora se siente como cárcel aquel trabajo que fue impulso y trampolín y ahora pesa cada minuto que paso allí que dolorosos son esos momentos por no tener un motivo explícito una razón evidente porque no hablamos de razón sino de emoción esto ya no se siente bien aunque quiera aunque lo desee aunque me gustaría a pesar de que pongo todo el esfuerzo en que esa pegatina siga pegando con rabia frustración impotencia con el dolor que produce y la incomprensión externa «pero si os lleváis muy bien y os queréis mucho» «pero si vives en un sitio estupendo que blablabla» «pero si tienes un trabajo genial que blobloblo» eso aumenta el desconsuelo el dolor la frustración y suma una nueva sensación: el problema soy yo que nada me vale que no me conformo que… millones de fantasmas pensamientos que atormentan más dolor y más impotencia qué complicados son los duelos sin desencadenante externo ...
por MartaGPeris | May 30, 2024 | psicoterapia
Aún recuerdo cuando mi profesor de psicoanálisis en la carrera nos decía que el vínculo terapéutico termina cuando una de las dos personas muere. Escuchar eso entre tanta psicología cognitivo conductual que te decía que mantuvieses tus barreras emocionales, entre otras cosas, se hacía raro e incluso exagerado. Pero luego lo vives tú. Y empiezas a trabajar y te das cuenta del lazo que se crea, de las emociones que aparecen, todas diferentes. Sabes y, más importante, SIENTES que eso es real. Sé que puedo despedirme de una persona a quien he acompañado por un tiempo largo y que ese vínculo seguirá vivo. Que podemos volver a vernos, en un breve espacio de tiempo o en años y eso permanece. Que podemos incluso no vernos más y ahí seguirá. Porque algo que ha crecido en el tiempo de una semilla de confianza, respeto mutuo y empatía se vive como indestructible mientras eso se mantenga. Así que sí, igual en esto, sí que es más real que nunca el «hasta que la muerte nos separe». En los últimos meses he tenido que despedirme de dos personas que en estos momentos necesitan a otra profesional a su lado. Porque el camino que tenían que recorrer ahora lo iban a hacer mejor de la mano de esa persona que conmigo. Porque hay que reconocer hasta donde se llega y hasta donde no y no conozco a NADIE que pueda acompañar en todo. Porque, al menos yo, no soy una diosa. Y eso creo que es muy importante. Saber, entender y aceptar cómo, cuándo y cuanto podemos ayudar. Con humildad y centrándonos en...
por MartaGPeris | May 30, 2024 | psicoterapia
Que una relación se rompa no hace que deje de existir. Que una persona te traicione en un momento dado no convierte mágicamente toda tu relación en una farsa. Que alguien no sienta algo por ti no implica que nunca lo haya sentido. Muchas veces se llega a esa falacia, a ese error de pensamiento en el que, si alguien falla en una relación es «porque nunca me quiso». Se deja que un instante, una situación, algo que nos es difícil de asumir y transitar empañe todo lo anterior y eso no tiene porqué ser así. Muchas veces es un mecanismo de defensa: si considero que a raíz de un hecho que me ha dolido, toda la relación se convierte en basura, doy más peso a lo negativo y me ayuda a no ‘cojear’ y atreverme a mirar lo positivo. A corto plazo me funciona aumentando esa distancia y haciéndome sentir una falsa sensación de control. Pero ¿y a largo plazo? ¿Voy a vivir mejor pensando que esa persona no fue quien dijo ser durante 7 años? Probablemente no porque a eso se le sumarán pensamientos destructivos del tipo «cómo no me di cuenta», «cómo me dejé», etc. Y obviamente habrá relaciones que no han sido sanas y en las que un evento puntual nos haga abrir los ojos. Y duele. Pero no hablo de esas si no de relaciones en las que has estado bien, has querido, te han querido, todo ha funcionado fenomenal hasta que no. Intentar ver todo teñido de algo que no nos ha gustado no es justo ni para la otra persona ni para...
por MartaGPeris | May 30, 2024 | psicoterapia
El dolor para mañana. Como eso me duele lo encierro en una caja y ya la abriré en otro momento. En otro momento en el que esté más fuerte, más preparada, más… ¿dispuesta a sufrir? ¿Pensamos que ese momento va a llegar? «¡Uy! bonito día, hoy voy a abrir la caja que me va a doler.» No suele ser muy realista. Ni eso ni nuestra idea de que más adelante dolerá menos. Porque si lo estamos encerrando es por algo. Y tenemos ese runrún. Sabemos que está ahí. A veces percibimos nuestro dolor de reojo y fingimos. Como cuando preguntaban en clase y no querías que te sacasen por lo que disimulabas mirando a otro lado. Otras veces lo sentimos luchar con la caja, intentando romperla. Pero nos sentamos como cerrando una maleta. Aquí no pasa nada. El dolor para mañana. Hoy es mañana. O, como decía Machado, «hoy es siempre todavía». Y estás a tiempo. Abrir la caja. Enfrentarte a ella. Y dejarte sentir. Llorar, gritar o reír. Da igual. Si abrimos la caja, ésta no se hará más grande. No aumentaremos nuestro dolor con el miedo a sentirlo. Si la abrimos llamaremos al...
por MartaGPeris | May 30, 2024 | psicoterapia
Seguro que alguna vez te han entrado ganas de ir al baño de camino a casa. Lo primero que piensas es ¿porqué no hice pis antes de salir? Lo siguiente es apretar el paso e intentar entretener tu cabeza con cualquier cosa. A veces una canción. Otras la preparación de las llaves en la mano para no perder ni un segundo. Incluso hay quien se va desabrochando durante los últimos metros. Y quien tiene que tirar de la mano para ayudarse a ‘hacer tapón’. ¿Y qué sucede mientras estás abriendo la puerta? Que la urgencia se multiplica por mil. Da igual que las ganas las hayas sentido desde hace 10 minutos que 2, cuando estés más cerca de tu meta vas a sentir el mismo apremio. Lo mismo sucede con los cambios que deseamos. Puedes haber tardado bastante tiempo en decidir hacer ese cambio o haber tomado la decisión en un intervalo corto de tiempo, lo mismo da, es normal que cuanto más te acerques a la meta más nervios sientas. Que te de la sensación de que el tiempo se enlentece y estira como si fuese un vídeo a cámara lenta. Que te sature más tu situación presente cuando ya tienes la mente en tu futuro. Que pienses ‘ya no aguanto más’ o mensajes del estilo. Así que recuérdalo: cuánto más cerca lo que anhelamos más parece que tarda en llegar. Pero llega. Y qué bien se siente...
