por MartaGPeris | Sep 21, 2015 | PK
Collage de Maite para PK Porque el sexo no tiene porque ser serio y ceremonioso, porque la vida con humor siempre es un poco más bonita y porque las risas y los juegos también excitan, por eso hoy no quiero que sólo me hagas el amor sino el humor también… no os perdáis mi artículo para este mes en Proyecto Kahlo pinchando...
por MartaGPeris | Abr 16, 2013 | noticias
Algunos lo sabéis y otros no pero el tema es que me estoy formando como Risoterapeuta y mi profesora Ana Sierra que es una crack, está empezando un nuevo proyecto en la Fundación Sauce que os puede interesar: el Laboratorio de la Felicidad. A continuación os dejo toda la información por si os interesase! pero deciros que, si estáis entre el si y el no, el 25 de Abril habrá una charla gratuita sobre ello en la Fundación Sauce (c/ Sandoval, 8, Madrid) A apuntarse todo el mundo!!! y a reír mucho!! :)Tras muchos años pidiendo nuestros participantes de Risoterapia un espacio semanal para trabajar nuestra “Felicidad” de manera activa y práctica, hemos creado este “Laboratorio de Felicidad”para descubrir nuestro potencial para ser y sentirnos felices. Es un espacio grupal Teórico – Práctico para jugar, expresar, vivenciar y aprender a gestionar nuestras emociones y disfrutarlas. Potenciar nuestras aptitudes y generar nuevas herramientas para el cambio actitudinal. Mejorar nuestro estado de ánimo, desarrollar nuestro sentido del humor y todo por supuesto, de una manera divertida y enriquecedora. Las sesiones se llevarán a cabo durante 4 jueves al mes en horario de 19:00h a 20:30h y cada sesión será diferente. Algunos ejemplos de los aspectos que puedes encontrar en las sesiones en este “Laboratorio de Felicidad” son: Autoevaluación y Reconocimiento de fortalezas y puntos a mejorar. Desarrollo de la Autoestima, Asertividad, Afectividad, Comunicación y Escucha Expresión y Gestión Emocional Superar Miedos, Vergüenzas, Culpabilidad, Pérdidas y Nuevos Retos. Aprender a trabajar en Equipo, Cooperar, Compartir y Amar. Disfrutar Jugando, Riendo, Acariciando, Abrazando, Amando, Gritando, Saltando, Bailando…sintiéndote Libre. Para ello utilizaremos muy diversas orientaciones, técnicas,...
por MartaGPeris | Dic 28, 2011 | escritos
En un día como hoy, el día de los inocentes, no hay que olvidar una de las cosas más importantes en la vida: la risa y el sentido del humor. La Risoterapia es una estrategia psicoterapéutica que nos proporcionará beneficios a través de la risa. Normalmente se practica en grupo y forzando carcajadas pero es lo que tiene el «efecto contagio» que enseguida nos encontraremos riendo de verdad. ¿Y cuales son los beneficios de la risa? Aquí os dejo 10 razones por las que es bueno reirse: 1.- Gestionar los niveles de hormonas: menos estrés, más endorfinas. La risa reduce hormonas como el cortisol (conocida como la hormona del estrés), aumentando el nivel de las endorfinas (hormona del placer o la felicidad). 2.- La risa equivale a un ejercicio aeróbico por lo que hasta nos ponemos en forma! Reir 100 veces equivale a 10 minutos en una máquina de remos o 15 en una bicicleta estática. 3.- Alivio físico y emocional. Al igual que el llanto, la risa proporciona una liberación tanto física como emocional, hablando en palabras «de estar por casa»: te quedas agusto. Y como es mejor reírse por no llorar, todos a soltar carcajadas! 4.- Visión más positiva de la vida. La risa aleja sentimientos como la ira, la culpa, el estrés, etc. por lo que te sentirás más alegre y verás las cosas desde un punto de vista más optimista. 5.- ¿Una amenaza o un desafio? Nuestra respuesta ante un determinado evento no es la misma si interpretamos el mismo como algo amenazante o, al contrario, como un desafio que podemos superar. La risa nos hará ver...
